Cómo mejorar tu concentración

han publicado unos consejos interesantes sobre el tema de estudiar. Estos trucos son más que aplicables a otros actividades, los puntos claves son:

  • “Aquí estudio
    Tienes que conseguir un espacio, silla, mesa, iluminación y ambiente dedicado para tus estudios.
    Debes evitar el teléfono móvil. Puedes colgar un papél para evitar la interupciónes
    Si te gusta música en el fondo,BIEN, pero no deje que sea una distracción.
  • Debes atenerte a una rútina, un calendario de estudios eficientes.
  • Enfocar
    Antes de empezar estudiar, tómate unos minutos para resumir tus objetivos, juntar lo que necesitas y piensa en una estrategía general de cumplimientos.
  • Incentivos
    Si neceario crea un incentivo para cumplir un tarea con éxito.
  • Cambiar temas
    Cambiar el tema de estudios cada dos horas para variación
  • Variar tus actividades de estudio
    Alternar leer con ejercicios de estudios más activos.
    Pregúntate a ti mismo cómo podrías incrementar tu nivél de actividad. ¿Quizás estudiar en grupo sería mejor? Quizás crear preguntas de estudios? Pregúntale a tu profesor para estrategías alternativas de aprender. Lo más activo tu aprendizaje, mejor.
  • Toma pausas regulares y programados aptos para tí.
    Haz algo distinto (p ej, si llevas mucho tiempo sentado, camina y en un área distinto)
  • Recompensas
    Date una recomensa cuándo has acabado con un tarea.

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admin

hello world

  • Susan

    Tengo una pregunta…como cuanto debo de dormir para que mi concentracion pueda ser eficiente?

  • Yo creo que deberías dormir por lo menos 6 horas. Personalmente necesito 7 cada noche. Es un tema de probar y encontrar la cantidad de hora idónea para tí.

    Saludos!
    Eric

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  • alvaro oñate gutirrez

    Me gustaria tener mas informcion que pueda trabajar con niños y adultos

  • juan manuel

    estoy reprobando en los examenes y es pq no estudio lo suficiente ya q cuando estoty haciendolo me quedo dormido, como puedo mejorar esto

  • Cristhian

    Se me ha dificultado la concentración, comprensión y retensión de lo que leo, cómo puedo mejorarlo.

  • Lopeztransitom

    caminar en un parque es de gran ayuda, especialmente si hay abundante vegetación, pero tomar agua de evolv con sus arqueas activas te ayudaran bastante ya que oxigena las células y te ayudan a mejorar la memoria, tu concentración y agudeza mental. 
    Transito
    lopeztransitom@gmail.com

  • A pesar de que la nota es muy corta, toca puntos muy importantes, eso de darte recompensas y descansos son muy buenas ideas, hay quienes piensan que castigarse y no levantarse de estudiar hasta terminen es algo que ayuda a concentrarse mejor, yo creo que es falso, porque el cerebro lo toma como un castigo y está deseando el momento de terminar. Por eso me enfoco en lo que trato de aprender y lo hago en un lugar determinado, así cuando me pongo a estudiar lo hago en la sala, y así cada vez que me siento en un determinado sofá, sé que es únicamente para estudiar. Otra cosa que me ha ayudado mucho, son unas pastillas llamadas Tanakan, se consiguen en cualquier farmacia, son de origen natural y han aumentado mi concentración y agudeza mental, no digo que me hagan más inteligente, pero sí me ayudan a “pensar más rápido”. Saludos y sigan con estas notas.

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