Maneras simples para encontrar y mantener la motivación
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Nunca, nunca, nunca, nunca te rindas - Winston Churchill
Para lograr objetivos, mantener la productividad personal, hacer ejercicio, cambiar hábitos, encontrar la felicidad, etc tienes que encontrar la motivación y mantenerla.
Mantener la motivación es una de las cosas más difíciles con que tratar. Si no puedes mantener la motivación en tu vida cotidiana, será complicado lograr tus objetivos. Lo complicado con la motivación es que no dura, pero para lograr esos objetivos que tienes a largo plazo tienes que encontrar la motivación de día a día.
- Acaba la tarea más difícil primero. Cuándo apuntes tus TMI (tus tres Tareas Más Importantes) del día, pon la que es más complicada y difícil primero. Tener esa tarea acabada te aliviará tremendamente, levantará tu autoestima y durante el resto del dia todo fluirá mejor
- Ten entusiasmo. Si puedes entusiasmarte sobre una tarea la motivación llega casi automáticamente. Visualiza como será cuándo esta tarea esté acabada y la repercusión que tiene en tus objetivos. Imagináte el éxito. Para mí, este truco nunca falla.
- Obtener resultados. Puedes reforzar la motivación, si obtienes resultados. Es importante que te recompenses a ti mismo cuándo has logrado tus objetivos. Vé con tu novia a cenar a ese restaurante italiano favorito, si p ej has logrado ganar 500 € mas por mes, incluso si tu objetivo era 750€. Recompénsate que estás en el buen camino para lograrlo!
- Apunta tus objetivos y las razones porque los quieres lograr. Si cuelgas tus objetivos en la pared en grande para que lo puedas ver, será más fácil mantener la dirección y el enfoque.
- Compárate contigo mismo y no con otros. Comparar tus logros con los logros de otra gente puede ser muy desmotivador, siempre habrá gente que ha logrado más que tú. Enfócate en ti mismo y reconoce que has logrado cosas en la vida y así vas a seguir.
- Diviértete. Intenta encontrar una manera de ver lo divertido en cada tarea.
- Actúa como si estuvieras motivado. Parece raro pero realmente funciona. Si actúas como si estuvieras entusiasmado y motivado vas a, después unos minutos, realmente estar motivado y entusiasmado. ¡Pruébalo ahora!
- Piensa en los beneficios. Pensar que algo es duro de realizar no te va a ayudar. Solamente pensar en una tarea te puede cansar… En vez de pensar en que difícil es algo, piensa en los beneficios y que va a pasar cuándo está realizada. Piensa como si la tarea ya estuviera terminada. Verás que te energiza.
- Lee como otros lo han hecho. Para mi, leer libros y es una gran inspiración. Si me siento un poco desmotivado, saco un libro que trata con el tema y casi instantáneamente me motiva. Resulta realmente revigorizante.
Escribiendo esto, recuerdé cuando estudiaba piano. Creo que estudié unos 7 años pero al final me cansé (tenía 12 años creo) y mi madre me tenía que sobornar con que si iba al clase, me compraría un pastel al final de la hora… funcionó un año más, pero luego lo dejé… por la guitarra 
¿Cómo encuentras la motivación? ¿Te viene naturalmente o tienes que recurrir a trucos para motivarte? ¡Cuéntanos!
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October 10th, 2008 a las 5:46 am #Sergio
Sobre todo coincido en la parte de la lectura. Ayer mismo compré uno que se llama “fish” (no recuerdo más datos) y en parte hablan sobre como afecta la actitud al realizar las cosas. Lo recomiendo vivamente.
October 10th, 2008 a las 11:16 pm #Intoku
Hola Eric, y hola Sergio.
FISH! es un buen libro sobre automotición, lo leí hace años pero todavía recuerdo el mensaje esencial y la tienda de pescado
Me quedo con el punto 7: Actúa como si estuvieras motivado. Sin duda es un buen comienzo.
Saludos,
Intoku.
October 11th, 2008 a las 8:32 am #Martin
Gracias por compartir estas pautas para motivarse. Los voy a poner en práctica, varios ya los habia leido, de un CD de un motivador (Omar Villalobos), pero debo reconocer que no los he llevado tal como el lo dice. Va de nuevo. Además a cabo de encontrar un libro que se titulo “Autodisciplina”, que expone claramente lo que nos lleva al fracaso inconsientemente. Bueno te sigo leyendo, Saludos!!.
October 11th, 2008 a las 9:00 am #Sou
Muchos de estos puntos toos los hemos escuchado antes, pero se nos olvida!! asi que gracias por ponerlos en evidencia para ponerlos en practica.
A me intereso eso Martin….”del fracaso inconsientemente” cuentanos mas
Saludos
October 11th, 2008 a las 2:16 pm #ReChalado!
Muy bueno el post, me ha servido y le puse una estrella en el Google Reader para tenerlo siempre presente. Lo más difícil de estos consejos es aplicarlos y que se vuelvan una costumbre, al menos para mí.
October 12th, 2008 a las 5:18 am #raquel
Hola Erik:
Buen post ……un excelente análisis de una función sin la que no podemos movernos: motivación…..
Tal como se decía en la edad media ” pelar patatas es tan importante como construir catedrales si se hace para mayor gloria del Señor. “:_)).
A estas alturas y con lo que nos rodea, está claro que un “trabajo” es solo un “trabajo” si no le ponemos curiosidad, perseverancia y un toque de desafío. Eso que llaman “motivación intrínseca”. En tu caso con el piano:
quizás el tema no iba por negociar si piano si o no, sino MUSICA : ¿Que te ilusiona aprender?….sin negociar que si o si aprenderías música….., ese margen de libertad le hubiera agregado motivación …
Un abrazo
October 12th, 2008 a las 6:05 am #man
La frase que he usado por mucho tiempo para motivarme en mis proyectos es “nunca te des por vencido” no sabia que era de Churchuil.
Sobre la motivación me gusta la parte de tomarlo con diversión,entusiasmo, en otras palabras disfrutar.
saludos , gracias
October 12th, 2008 a las 9:01 am #Martin
Sou: El libro a penas lo estoy leyendo. Estuve revisando sobre derechos de autor del libro, para dejar en link de descarga por si alguien le interesa, a mi entender, el autor esta de acuerdo a que se distribuya su obra. Pero si no es asi, pueden editarlo. Link: http://e-bookss.blogspot.com/2008/10/autodisciplina-en-diez-das.html
Hasta donde voy leyendo, en lo personal me identifico con las causas que lleva a la no autodisciplina (lo llama Hyde, la parte de nuestro interior, que no quiere disciplinarse). Espero no haber desviado con esto el tema principal.
Sergio, Intoku: Gracias por el dato, lo encontre en la red (aunque sería mejor en papel), lo leeré despúes, y espero sea de acuerdo al punto nueve, el libro suena bastante interesante.
Saludos!!.
October 12th, 2008 a las 10:02 pm #Eric
@Sergio por pasar, ya buscaremos ese libro Fish (Será Thank you for the fish o algo así?)!
@Intoku
Si! Se puede practicar con la sonrisa también. Si estás de mal humor, intenta sonreír, aunque no quieres. También funciona…
@Martin
Si, poner en práctica es clave… Si tienes problemas con implementar técnicas recomiendo una entrada que escribí hace unos meses Como convertir ideas en acciones y hábitos
@Sou
Es cierto, la repetición es importante a la hora de convertir ideas en Hábitos Vitales
@raquel
Me encanta esa frase! Muy acertado!
@man
Churchill era un genio a la hora de motivar su país. Un orador excelente.
Saludos a todos y buen comienzo de la semana!
Eric
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November 24th, 2008 a las 7:05 pm #juanka
Martin , me puedes dar el link del libro para bajarlo…
jc
December 9th, 2008 a las 2:41 pm #zarahi!¡*
olazz
no sabz kuanto
ma ha ayudado
ezto para hacer la tarea q
kuenta como la mitad de calificacion
bimeztral
agradezco a la persona
q lo alla
ezcrito xq ezto
seguro ha ayudado
a muchaz
personaz a mejorar zu auteztima
bueno
pz me despido
con una gran
saztisfaccion
x haber encontrado
ezte articulo
tan importante para mi…..
December 10th, 2008 a las 2:57 am #Eric
Hola zahari
Me alegro que el artículo te ha servido. Bienvenido a Hábitos Vitales!
Eric
January 8th, 2009 a las 8:07 am #Yoriento
Llego un poco tarde¡ Lo más motivador desde mi punto de vista es sin duda la primera¡¡ Si terminas lo difícil y coñazo al principio, todo lo que viene detrás, más fácil o más agradable, reforzará o “motivará” esa actitud, y la próxima vez será más probable tener ganas de comenzar con lo difícil¡
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