Comments on: Pregunta los lectores: ¿Mejor consejo para perder peso? http://www.habitosvitales.com/2009/01/19/pregunta-los-lectores-%c2%bfmejor-consejo-para-perder-peso/ Estrategías y técnicas para lograr objetivos personales. Tue, 07 Sep 2010 10:53:51 -0700 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0.1 By: sum http://www.habitosvitales.com/2009/01/19/pregunta-los-lectores-%c2%bfmejor-consejo-para-perder-peso/comment-page-1/#comment-3371 sum Sun, 08 Feb 2009 12:40:27 +0000 http://www.habitosvitales.com/2009/01/19/pregunta-los-lectores-%c2%bfmejor-consejo-para-perder-peso/#comment-3371 Te recomiendo la antidieta, o es facil perder peso de Allen Carr. El mejor es la antidieta. Como plan de vida, digo, no como dieta. No te das cuenta, te acostumbras rapido, se te van las ganas de comer cosas muy preparadas. Te sentis con energias MUCHAS ENERGIAS!! Y haces ejercicio por elgusto de hacerlo. Y te pones flaquito/a. Probà Te recomiendo la antidieta, o es facil perder peso de Allen Carr. El mejor es la antidieta. Como plan de vida, digo, no como dieta. No te das cuenta, te acostumbras rapido, se te van las ganas de comer cosas muy preparadas. Te sentis con energias MUCHAS ENERGIAS!! Y haces ejercicio por elgusto de hacerlo. Y te pones flaquito/a. Probà

]]> By: CARLOS http://www.habitosvitales.com/2009/01/19/pregunta-los-lectores-%c2%bfmejor-consejo-para-perder-peso/comment-page-1/#comment-3343 CARLOS Wed, 04 Feb 2009 10:12:34 +0000 http://www.habitosvitales.com/2009/01/19/pregunta-los-lectores-%c2%bfmejor-consejo-para-perder-peso/#comment-3343 Lo mejor para perder peso en poco tiempo es ponerte a hacer la declaración de la renta (incluso si sólo es de unos pocos meses) Ahora eso sí, los sudores que vas a cogerte no te los quita nadie. Lo mejor para perder peso en poco tiempo es ponerte a hacer la declaración de la renta (incluso si sólo es de unos pocos meses)

Ahora eso sí, los sudores que vas a cogerte no te los quita nadie.

]]> By: jamaglio http://www.habitosvitales.com/2009/01/19/pregunta-los-lectores-%c2%bfmejor-consejo-para-perder-peso/comment-page-1/#comment-3335 jamaglio Mon, 02 Feb 2009 15:53:17 +0000 http://www.habitosvitales.com/2009/01/19/pregunta-los-lectores-%c2%bfmejor-consejo-para-perder-peso/#comment-3335 Eric: Me encanta tu blog, aunque un poco tarde ahi va mi comentario. Pesarme una vez por semana ( los lunes a primera hora) me sirve para mantenerme enfocado en mis metas los fines de semana y controlar el progreso. un abrazo Eric:

Me encanta tu blog, aunque un poco tarde ahi va mi comentario.

Pesarme una vez por semana ( los lunes a primera hora) me sirve para mantenerme enfocado en mis metas los fines de semana y controlar el progreso.

un abrazo

]]> By: Bergonzini http://www.habitosvitales.com/2009/01/19/pregunta-los-lectores-%c2%bfmejor-consejo-para-perder-peso/comment-page-1/#comment-3268 Bergonzini Tue, 20 Jan 2009 15:10:10 +0000 http://www.habitosvitales.com/2009/01/19/pregunta-los-lectores-%c2%bfmejor-consejo-para-perder-peso/#comment-3268 Yo perdí 20 kilos en cuatro meses, tan sólo dejando de comer porquerías y haciendo un poco de ejercicio (caminatas regulares). Ahora que ya he recuperado diez Kilos (desde hace ya un año) he acabado por comprarme una bicicleta eliptica (después de superar la norma de los 30 dias) y ya tengo un plan de entrenamiento que pienso amortizar, ya que ir al gimnasio por cuatro meses me salía igual que comprar la bicicleta. Ahora con la excusa de poner en forma a toda la familia (dudo que mi hijo de tres años la utilice) me he concedido un capricho o más bien un nuevo proyecto. :-) Yo perdí 20 kilos en cuatro meses, tan sólo dejando de comer porquerías y haciendo un poco de ejercicio (caminatas regulares). Ahora que ya he recuperado diez Kilos (desde hace ya un año) he acabado por comprarme una bicicleta eliptica (después de superar la norma de los 30 dias) y ya tengo un plan de entrenamiento que pienso amortizar, ya que ir al gimnasio por cuatro meses me salía igual que comprar la bicicleta.

Ahora con la excusa de poner en forma a toda la familia (dudo que mi hijo de tres años la utilice) me he concedido un capricho o más bien un nuevo proyecto. :-)

]]> By: eleanor http://www.habitosvitales.com/2009/01/19/pregunta-los-lectores-%c2%bfmejor-consejo-para-perder-peso/comment-page-1/#comment-3266 eleanor Tue, 20 Jan 2009 15:01:03 +0000 http://www.habitosvitales.com/2009/01/19/pregunta-los-lectores-%c2%bfmejor-consejo-para-perder-peso/#comment-3266 fácil !! mi sistema es asi .. : me doy un plazo de 1 año ... para el proceso ... el primer mes disminuir todo lo que comes en un 10% .. luego cuando puedas disminuir nuevamente el 10% y asi sucesivamente .. .. hasta donde puedas. comer cosas sin grasas 6 dias en la semana ... el septimo día comer lo que quieras .... tomar suplemento ... herbalife u otro ... 2 horas despues del desayuno ... y en la noche antes de dormir ... podrías bajar 3 kilos en un año .... sin grandes cambios en tu vida .. lo más importante es organizar la comida diaria con 24 horas de anticipación ... de este modo he podido ser flaca toda mi vida ... :) fácil !!
mi sistema es asi .. :

me doy un plazo de 1 año … para el proceso …
el primer mes disminuir todo lo que comes en un 10% ..
luego cuando puedas disminuir nuevamente el 10% y asi sucesivamente .. .. hasta donde puedas.

comer cosas sin grasas 6 dias en la semana …
el septimo día comer lo que quieras ….

tomar suplemento … herbalife u otro … 2 horas despues del desayuno … y en la noche antes de dormir …

podrías bajar 3 kilos en un año …. sin grandes cambios en tu vida ..

lo más importante es organizar la comida diaria con 24 horas de anticipación …

de este modo he podido ser flaca toda mi vida …

:)

]]> By: Montse http://www.habitosvitales.com/2009/01/19/pregunta-los-lectores-%c2%bfmejor-consejo-para-perder-peso/comment-page-1/#comment-3265 Montse Tue, 20 Jan 2009 14:52:34 +0000 http://www.habitosvitales.com/2009/01/19/pregunta-los-lectores-%c2%bfmejor-consejo-para-perder-peso/#comment-3265 Salir a correr antes de desayunar. Yo lo hice y mi vida cambió para siempre. Uooooooooo Salir a correr antes de desayunar. Yo lo hice y mi vida cambió para siempre.
Uooooooooo

]]> By: Jeroen Sangers http://www.habitosvitales.com/2009/01/19/pregunta-los-lectores-%c2%bfmejor-consejo-para-perder-peso/comment-page-1/#comment-3264 Jeroen Sangers Tue, 20 Jan 2009 14:43:21 +0000 http://www.habitosvitales.com/2009/01/19/pregunta-los-lectores-%c2%bfmejor-consejo-para-perder-peso/#comment-3264 Si quieres hacer el seguimiento de peso, te recomiendo pesarte a diario, pero no comparar el peso de hoy con el peso de ayer. Es mejor preparar una hoja de cálculo que muestra el peso medio de los últimos 7 días para que no te desmotives si un día no has perdido peso. En lugar de una hoja de cálculo también puedes usar el gadget de Google: http://www.google.com/ig/directory?type=gadgets&url=www.google.com/ig/modules/google15.xml Si quieres hacer el seguimiento de peso, te recomiendo pesarte a diario, pero no comparar el peso de hoy con el peso de ayer. Es mejor preparar una hoja de cálculo que muestra el peso medio de los últimos 7 días para que no te desmotives si un día no has perdido peso. En lugar de una hoja de cálculo también puedes usar el gadget de Google: http://www.google.com/ig/directory?type=gadgets&url=www.google.com/ig/modules/google15.xml

]]> By: Eric http://www.habitosvitales.com/2009/01/19/pregunta-los-lectores-%c2%bfmejor-consejo-para-perder-peso/comment-page-1/#comment-3263 Eric Tue, 20 Jan 2009 14:19:00 +0000 http://www.habitosvitales.com/2009/01/19/pregunta-los-lectores-%c2%bfmejor-consejo-para-perder-peso/#comment-3263 ¡Wow! Tanta sabiduría y conocimiento entre todos, asombroso. Sé que perder 5k en 30 días parece un poco exagerado, pero soy así, me gustaría intentarlo y si pierdo 4 no pasa nada, pero el objetivo es 5! Algunos de los consejos listados ya estoy implementando pero muchos no. De hecho, voy a imprimir esta entrada y colgarla en la nevera. Gracias y todos y que sigan posteando más consejos! Eric ¡Wow! Tanta sabiduría y conocimiento entre todos, asombroso.

Sé que perder 5k en 30 días parece un poco exagerado, pero soy así, me gustaría intentarlo y si pierdo 4 no pasa nada, pero el objetivo es 5!

Algunos de los consejos listados ya estoy implementando pero muchos no. De hecho, voy a imprimir esta entrada y colgarla en la nevera.

Gracias y todos y que sigan posteando más consejos!

Eric

]]> By: Sonia García http://www.habitosvitales.com/2009/01/19/pregunta-los-lectores-%c2%bfmejor-consejo-para-perder-peso/comment-page-1/#comment-3262 Sonia García Tue, 20 Jan 2009 13:16:31 +0000 http://www.habitosvitales.com/2009/01/19/pregunta-los-lectores-%c2%bfmejor-consejo-para-perder-peso/#comment-3262 Para no pasar demasiada hambre hacer 5 comidas, beber 2 litros de agua repartidos fuera de las comidas y la regla básica: Desayunar como un rey (pero con frutas y fibra), comer como un príncipe (a poder ser princesa) y cenar como un mendigo (pero de mendrugos de pan nada). Hay que intentar moverse un poco más y no superar las 1200 calorías, es fácil si eliminas grasas al preparar la comida. Un plato de spaguettti con salsa de tomate rehogada con un poco de cebolla y orégano (o especiada como a ti te guste) no engorda tanto y quita mucha ansiedad. Mi experiencia personal: apuntar los vasos de agua y cumplir un horario de comidas (comer siempre a las mismas horas y no cenar más tarde de las 20:30). El resultado: 2 k en una semana, y no peso más de 55K!! Ánimo y que no sufras demasiado Para no pasar demasiada hambre hacer 5 comidas, beber 2 litros de agua repartidos fuera de las comidas y la regla básica: Desayunar como un rey (pero con frutas y fibra), comer como un príncipe (a poder ser princesa) y cenar como un mendigo (pero de mendrugos de pan nada).
Hay que intentar moverse un poco más y no superar las 1200 calorías, es fácil si eliminas grasas al preparar la comida.
Un plato de spaguettti con salsa de tomate rehogada con un poco de cebolla y orégano (o especiada como a ti te guste) no engorda tanto y quita mucha ansiedad.

Mi experiencia personal: apuntar los vasos de agua y cumplir un horario de comidas (comer siempre a las mismas horas y no cenar más tarde de las 20:30).
El resultado: 2 k en una semana, y no peso más de 55K!!
Ánimo y que no sufras demasiado

]]> By: Juan Andres http://www.habitosvitales.com/2009/01/19/pregunta-los-lectores-%c2%bfmejor-consejo-para-perder-peso/comment-page-1/#comment-3261 Juan Andres Tue, 20 Jan 2009 09:06:52 +0000 http://www.habitosvitales.com/2009/01/19/pregunta-los-lectores-%c2%bfmejor-consejo-para-perder-peso/#comment-3261 Mejor que seguir una dieta para perder peso es cambiar tanto los malos habitos en la mesa(comer cualquier cosa, comer muy deprisa, no masticar apenas la comida) como los alimentos que ingerimos (carnes muy grasas, salsa con muchas calorias, bolleria industrial...). Tambien influye mucho la manera de preparar dichos alimentos, no es lo mismo tomar pollo a la plancha con muy poco o nada de aceite que pollo frito en abundante aceite que hara que se sume gran cantidad de grasa al pollo y si ademas tomas como guarnicion para el pollo una ensalada sera mucho mejor que unas patatas fritas. Las dietas agresivas no son buenas, pero pueden ayudar a correguir un exceso puntual (tras una cena o comida muy copiosa) ya que depuran el cuerpo. Eso si lo recomendable es hacerla un dia muy de vez en cuando y dentro de una alimentacion equilibrada. Por eso mi unica recomendacion es que elabores comidas con combinaciones de alimentos sanos y naturales (ten en cuenta que nunca se deben mezclar hidratos de carbono con proteinas), comas 5 veces al dia para que nunca tengas sensacion de mucha hambre y hagas ejercicio, aunque sea pasear tranquilamente por algun parque unos 30 minutos. Se que son los topicos de siempre pero a mi me ayudaron a pasar de 96 kilos a 83 en unos 6 meses. Mejor que seguir una dieta para perder peso es cambiar tanto los malos habitos en la mesa(comer cualquier cosa, comer muy deprisa, no masticar apenas la comida) como los alimentos que ingerimos (carnes muy grasas, salsa con muchas calorias, bolleria industrial…). Tambien influye mucho la manera de preparar dichos alimentos, no es lo mismo tomar pollo a la plancha con muy poco o nada de aceite que pollo frito en abundante aceite que hara que se sume gran cantidad de grasa al pollo y si ademas tomas como guarnicion para el pollo una ensalada sera mucho mejor que unas patatas fritas.

Las dietas agresivas no son buenas, pero pueden ayudar a correguir un exceso puntual (tras una cena o comida muy copiosa) ya que depuran el cuerpo. Eso si lo recomendable es hacerla un dia muy de vez en cuando y dentro de una alimentacion equilibrada.

Por eso mi unica recomendacion es que elabores comidas con combinaciones de alimentos sanos y naturales (ten en cuenta que nunca se deben mezclar hidratos de carbono con proteinas), comas 5 veces al dia para que nunca tengas sensacion de mucha hambre y hagas ejercicio, aunque sea pasear tranquilamente por algun parque unos 30 minutos.

Se que son los topicos de siempre pero a mi me ayudaron a pasar de 96 kilos a 83 en unos 6 meses.

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