7 pasos para superar los miedos en tu vida

7 pasos para superar los miedos en tu vida

Tienes que hacer las cosas que no crees que eres capaz de hacer – Elenore Roosevelt

Nunca me sorprendo sobre la inclinación del humano de tener miedo del futuro, me fascina. También entiendo que los miedos es lo que nos define como humanos porque tener miedo es necesario. Es un mecanismo de defensa que nos ayuda evitar hacer cosas estúpidas. Pero también hay miedos que parecen completamente innecesarios, hasta que diría que la mayoría de los miedos sobre el futuro que tenemos no son muy reales y solamente nos impide realizar cosas y vivir la vida de sueños. Entre los miedos más cómunes encontramos:

  • El fracaso
  • El rechazo
  • El no tener dinero
  • El éxito
  • No poder hacer las cosas a la perfección

Diría que estos son los miedos más comunes y estoy seguro que tienes algunos… El último sobretodo: no poder hacer las cosas a la perfección o no suficientemente bien. Yo sí que lo tengo. Tener miedo es algo completamente natural pero dejar que los miedos nos impidan seguir nuestros sueños es una tragedia griega. La buena noticia es que un miedo que se pueden superar.1. El primer paso es admitir que tienes miedos.  Sabes que existen, así que admite los padeces.

2. Para seguir, apunta los miedos. ¿Cuáles son tus miedos? ¿Cuál es tu miedo principal? Apuntándolos los haces más reales.  Ayuda a sacarlos de las catacumbas de tu mente dónde se esconden para contralarte. Apuntándolos te pones en control porque existen dentro de tí pero ahora también fuera – los has externalizado.

3. Investiga el miedo. Ya lo has admitido pero eso no significa que ya no tienes miedo. Es muy problable que hasta sientas vergüenza por tus miedos. No te preocupes, es normal. Lo bueno es que no estás solo. Muchas personas han tenido los mismos miedos que tú. Warren Buffett, Bill Gates, Pedro Almovódar – gente fantástica, todos tenían miedos. ¡Los mismos miedos que tú!

4. No hay nada malo en tener miedo. No es para tanto. El miedo forma parte de tí, pero no te controla.

5. Lo mejor que te puedes preguntar es;  ¿Qué es lo peor que puede pasar? ¿Tienes miedo de probar una nueva carrera? ¿Que pasaría realmente si cambias de trabajo?

6. El truco para combatir tus miedos es sencillamente lanzarte a hacer las cosas.  La cantidad de oportunidades que pierdes por sucumbir a tus miedos son muchas. Para afrontar tus miedos hay que practicar. Es decir, intentar, intentar e intentar hasta que funciona, si quieres cambiar de carrera investiga que habilidades y hábitos vitales que sean necesarios, haz un plan e implementa ese plan.

7. El último truco que se me ocurre para superar tus miedos es existir en el ahora. Existir en este momento. Casi todos los miedos están proyectados hacia el futuro.  Nos preocupa las cosas que pueden pasar. Mejor decidir no pensar en el futuro o en pasado porque realmente solamente existe el ahora. Intenta hacer algo ahora para conseguir tu vida de sueños, no pienses en posibles escenarios de fracaso. Cuando te des cuenta que piensas en el futuro, vuelve a enfocarte en el ahora, en este momento, en la tarea que tienes encima la mesa.

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Erik

  • SolDeAhora

    Enserio. Esto cualquier persona con dos dedos de frente lo sabe. No ayuda nada que alguien te exponga que la forma de afrontar el miedo es evitando tener miedo. El miedo lo crea el cerebro y la unica forma de aniquilarlo es siendo una persona mucho mas segura de ti mismo. Como se consigue esto?? Simple y llana meditacion diaria. No hay mas. Es una estupidez eso de intentarlo una y otra vez si no estas preparado para hacer cierta cosa que temes por que no tienes una mente fuerte. La valentia se consigue con una mentalidad sana. Si tu vida te dio palos y temes hacer algo por miedo al fracaso, ala burla etc… seguramente ya tengas una mentalidad enferma. El miedo es la gran enfermedad de los tiempos de hoy. La unica forma que he comprendido en que puede conseguir superar un miedo es meditando, consiguiendo una consciencia tranquila y sabia. La gente puede creer que una meditacion diara no consigue nada y no lo intentara por pereza o lo que sea. Una vida sana requiere, buena dieta, ejercicio, meditacion y como no puede faltar el AMOR.

  • Peterz

    Yo tengo miedo a salir adelante, es decir, que siy de las personas que no me gusta dejar mi pueblo, sabiendo que ahi no tengo furturo, yo se que soy bueno en algo, pero mi temor o flojera, no me permite a que yo salga, siempre me paso soñando que las cosas me caigan del cielo, se que para tener hay que luchar, pero me falta llenarme de valor y lanzarme con coraje a salir adelante.

  • http://www.tuyyocreciendojuntos.com Juan C. Rodríguez

    Excelente artículo.

  • jeff123321

    el unico ploblema que tengo es que cuando veo a cualquier persona me da temblores quiero saber como quitarmelos (mis manos se agitan y mi cuerpo tambien de puros temblores)

  • Dario

    Los miedos mios yo llegue a la conclusion que son parte de mi pasado, y mas bien de mi crianza, mis padres me hicieron vivir y crecer en un entorno de MIEDO TERRIBLE.! y hoy a mis cuarenta años, no los puedo superar. Mas cuando muchos de esos miedos, se fueron cumpliendo en realidad. es muy duro vivir asi, cuando te das cuenta que no le encontras sentido a vivir. y que todo lo que proyectes te va a salir mal. o ques es al pedo intentarlo, X que SOS un Fracazo. SALUDOS.

  • Carmita vicente

    Megustaria recibir ayuda por que tengo fobia ala oscuridad tengo que dormir con luz y no puedo andar sola por la oscuridad me entra pánico y meda vergüenza qué mis hijas se enteren de mis miedos

  • Carmita vicente

    Yo tanbien tengo miedo Alos fantasma y la oscuridad y al diablo por eso yo no,puedo ver. Nada. Oscuro mi cuarto cienpre ay lus ya no se que aser para perder el miedo y todas la cosas de miedo. Que. Escucho aun,medan mas pánico

  • Karla

    Buenas noche a mi me pasaba igual es terrible vivir a si padesi a si por mucho tiempo hasta que un buen día encontré una amiga y me recomendó a una Consejera que la ayudó a superar sus miedo temores complejos y traumas de su infancia yo hice una consulta con la Consejera me realizó un estudio para encontrar la raíz de mis miedos y a si la solución .bueno ahora doy una persona segura sin miedos .este es el watsapp de la Consejera +51934947321 le puedes consultar y toda las persona que lo necesiten la distancia no importa .

  • acph

    Me siento muy identificada con lo que escribes cris, tu tampoco estas sola, te prometo que encontrarás a una persona que querra ayudarte. Al principio me costo trabajo que la gente a mi alrededor lo aceptara, es dificil de explicar un sentimiento a otra persona y mucho más que lo lleguen a comprender, a pesar de ello tengo lafortuna de que hubo personas que decidieron quedarse a mi lado y aunque aun estoy llena de miedos y tristeza a veces, trato de dar lo mejor de mi para poder salir adelante porque no quiero perder…..QUIERO VIVIR, NO QUIERO que el miedo me domine, YA NO MÁS. Espero las cosas mejoren, un abrazo.

  • Carmenza

    Hola yo también sufro de miedos y tengo un hijo y esposo pero por mis miedos a tantas cosas no disfruto de la vida
    Quiero que esto se e quite

  • Walter wullich

    Soy walter y me interesa unirme

  • Laura

    Hola! Buenas noches!
    Cuál es el primer paso para enfrentar el miedo? A demás de reconocerlo?

  • CarlosB

    Excelentes consejos, gracias por compartirlos.

  • Judy Bermudez

    Excelente. Gracias por compartir. El tema del miedo es tan delicado, pero como todo en la vida es posible superarlo.

    Comparto esta otra herramienta que ayuda a vencer las barreras invisibles que nos impiden alcanzar nuestros sueños…

    https://youtu.be/hpUGQ4J7ao4

  • Pau

    Hola en mi caso desde el mes de noviembre he tenido mucho miedo a morir, me dijeron que tenia cáncer y gracias a Dios fue un error de diagnóstico pero deje mi escuela y apenas decidí retomar mi vida con un trabajo en lo que puedo retomar los estudios. Sin embargo la condición que tengo si me causa mucho dolor pero no es tan horrible como el cáncer son solo unos pequeños cálculos en los riñones… pero tengo tanto miedo de no poder seguir en el nuevo trabajo de enfermar ahí mismo que me de el dolor tan fuerte que le falle a la empresa … yo no era así pero después de el diagnostico erróneo cada día es una lucha y no se si lo pueda superar. Doy gracias por estar viva y no tener una enfermedad tan grabe pero como superar todo ese miedo que me come por dentro ! :( ayuda!!!

  • nayadeXVII

    Uf, sé que tu comentario es de hace mucho, pero bueno, yo también tengo esos miedos. Miedo a las personas que no conozco, aunque a veces me ha pasado con las que conozco también, miedo a las entrevistas de trabajo, tampoco resuelvo los conflictos hablando porque me pone muy nerviosa así que me alejo. Y muchos más!

  • Pepe Cantu

    Yo no soy muy católico, pero mi hermano que es invidente me regaló un rosario, normalmente en las mañanas me levanto con mucha ansiedad después de haberme divorciado de un matrimonio de 21 años, el punto es que cuando despierto en las madrugada con miedo tomo ese rosario y me pongo a rezar y has de cuenta que me tomó un calmante, me quedo dormido de lo más a gusto.
    Dios te bendiga, da gracias todos los días por lo que tienes y reza, reza y reza Dios siempre te responde, háblale como si fuera tu amigo.