7 pasos para superar los miedos en tu vida

7 pasos para superar los miedos en tu vida

Tienes que hacer las cosas que no crees que eres capaz de hacer – Elenore Roosevelt

Nunca me sorprendo sobre la inclinación del humano de tener miedo del futuro, me fascina. También entiendo que los miedos es lo que nos define como humanos porque tener miedo es necesario. Es un mecanismo de defensa que nos ayuda evitar hacer cosas estúpidas. Pero también hay miedos que parecen completamente innecesarios, hasta que diría que la mayoría de los miedos sobre el futuro que tenemos no son muy reales y solamente nos impide realizar cosas y vivir la vida de sueños. Entre los miedos más cómunes encontramos:

  • El fracaso
  • El rechazo
  • El no tener dinero
  • El éxito
  • No poder hacer las cosas a la perfección

Diría que estos son los miedos más comunes y estoy seguro que tienes algunos… El último sobretodo: no poder hacer las cosas a la perfección o no suficientemente bien. Yo sí que lo tengo. Tener miedo es algo completamente natural pero dejar que los miedos nos impidan seguir nuestros sueños es una tragedia griega. La buena noticia es que un miedo que se pueden superar.1. El primer paso es admitir que tienes miedos.  Sabes que existen, así que admite los padeces.

2. Para seguir, apunta los miedos. ¿Cuáles son tus miedos? ¿Cuál es tu miedo principal? Apuntándolos los haces más reales.  Ayuda a sacarlos de las catacumbas de tu mente dónde se esconden para contralarte. Apuntándolos te pones en control porque existen dentro de tí pero ahora también fuera – los has externalizado.

3. Investiga el miedo. Ya lo has admitido pero eso no significa que ya no tienes miedo. Es muy problable que hasta sientas vergüenza por tus miedos. No te preocupes, es normal. Lo bueno es que no estás solo. Muchas personas han tenido los mismos miedos que tú. Warren Buffett, Bill Gates, Pedro Almovódar – gente fantástica, todos tenían miedos. ¡Los mismos miedos que tú!

4. No hay nada malo en tener miedo. No es para tanto. El miedo forma parte de tí, pero no te controla.

5. Lo mejor que te puedes preguntar es;  ¿Qué es lo peor que puede pasar? ¿Tienes miedo de probar una nueva carrera? ¿Que pasaría realmente si cambias de trabajo?

6. El truco para combatir tus miedos es sencillamente lanzarte a hacer las cosas.  La cantidad de oportunidades que pierdes por sucumbir a tus miedos son muchas. Para afrontar tus miedos hay que practicar. Es decir, intentar, intentar e intentar hasta que funciona, si quieres cambiar de carrera investiga que habilidades y hábitos vitales que sean necesarios, haz un plan e implementa ese plan.

7. El último truco que se me ocurre para superar tus miedos es existir en el ahora. Existir en este momento. Casi todos los miedos están proyectados hacia el futuro.  Nos preocupa las cosas que pueden pasar. Mejor decidir no pensar en el futuro o en pasado porque realmente solamente existe el ahora. Intenta hacer algo ahora para conseguir tu vida de sueños, no pienses en posibles escenarios de fracaso. Cuando te des cuenta que piensas en el futuro, vuelve a enfocarte en el ahora, en este momento, en la tarea que tienes encima la mesa.

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Erik

  • SolDeAhora

    Enserio. Esto cualquier persona con dos dedos de frente lo sabe. No ayuda nada que alguien te exponga que la forma de afrontar el miedo es evitando tener miedo. El miedo lo crea el cerebro y la unica forma de aniquilarlo es siendo una persona mucho mas segura de ti mismo. Como se consigue esto?? Simple y llana meditacion diaria. No hay mas. Es una estupidez eso de intentarlo una y otra vez si no estas preparado para hacer cierta cosa que temes por que no tienes una mente fuerte. La valentia se consigue con una mentalidad sana. Si tu vida te dio palos y temes hacer algo por miedo al fracaso, ala burla etc… seguramente ya tengas una mentalidad enferma. El miedo es la gran enfermedad de los tiempos de hoy. La unica forma que he comprendido en que puede conseguir superar un miedo es meditando, consiguiendo una consciencia tranquila y sabia. La gente puede creer que una meditacion diara no consigue nada y no lo intentara por pereza o lo que sea. Una vida sana requiere, buena dieta, ejercicio, meditacion y como no puede faltar el AMOR.

  • Peterz

    Yo tengo miedo a salir adelante, es decir, que siy de las personas que no me gusta dejar mi pueblo, sabiendo que ahi no tengo furturo, yo se que soy bueno en algo, pero mi temor o flojera, no me permite a que yo salga, siempre me paso soñando que las cosas me caigan del cielo, se que para tener hay que luchar, pero me falta llenarme de valor y lanzarme con coraje a salir adelante.