Como mencioné en esta entrada estoy completamente convencido de que para progresar en la vida hay que estar preparado a pasar por tiempos incómodos.
Para hacer cambios realmente duraderos en tu vida, es muy importante que de vez en cuando salgas de tu zona de confort.
La cuestión es: cómo se hace?
Después del salto, tres ideas que te ayudan salir de tu zona de confort:
Tener curiosidad.
La mayoría de las veces, las razones porque no salimos de nuestras zonas de confort, es porque tenemos miedo y nos encerramos. Creamos barreras entre nosotros y otras personas y experiencias.
Pero la curiosidad tiene una función contraria. La curiosidad nos llena de esperanza y entusiasmo, nos abre. Tener curiosidad ayuda a abrir nuevos caminos para entender nuevas cosas y una vez asumido y entendido algo nuevo , las angustias y el miedo desaparecen.
Es mi convicción que las emociones que sentimos muchas veces son el resultado de en que nos estamos enfocando. Cambiando el enfoque puede cambiar nuestras emociones sobre algo.
¿Pero cómo convertirse en alguien con más curiosidad?
Hay muchas maneras, una es pensar en todas las cosas que has logrado teniendo curiosidad, los idiomas que has aprendido, los amigos que tienes, los instrumentos que tocas o los libros que has leído. Todas esas cosas que conoces y sabes, porque una vez tenías la curiosidad y querías saber más sobre ello.
Si tienes dudas quiero que hagas una cosa. Este domingo cuando vayas a comprar el periódico, quiero que compres una revista en su lugar. Y no sólo eso, quiero que compres una revista que nunca has leído, sobre un tema que es completamente desconocido para tí. Digamos que será tu primero paso fuera de tu zona de confort. ¿Te animas?
Sal de tu zona de confort poco a poco
Como siempre cuando queramos desarrollar nuevos hábitos vitales, lo que nos impide salir de nuestras zonas de confort es el miedo de que lo que queramos realizar nos quede grande. Una manera de solucionar este problema es lentamente ampliar y expandir tu zona de confort y así hacer que la experiencia sea menos incómoda.
Tomamos un ejemplo, digamos que quieres ponerte menos nervioso a la hora de hablar con chicas (o nerviosa a la hora de hablar con chicos). Quieres lograr actuar como una persona normal y no convertir tu cara en un tomate cada vez que intentas seducir a alguien del sexo opuesto.
Para hacer eso, puedes hacerlo en pasos pequeños. Puedes empezar sencillamente deciendo hola a la persona que te guste para después intentar involucrarte más en las conversaciones que tiene la persona en que estás interesado. Tienes que dar ejercicio a esos músculos de conversación. Una vez que te sientes cómodo puedes expandir tu zona de confort un poco más.
En esta manera progresamos gradualmente y creamos una nueva situación “normal”.
Leer
Es muy posible que tu zona de confort te protege de peligros imaginarios. ¿Puede ser que las cosas de que tienes miedo no son tan difíciles de realizar? Tener información sobre una cosa, realizando un poco de investigación, en mi experiencia es la mejor manera de quitarme angustias y miedos.
¿Cuál fué tu última acción para salir de tu zona de confort?
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November 17th, 2009 a las 11:52 am #Bitacoras.com
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November 17th, 2009 a las 5:25 pm #El Gachupas
Siento que la mayor parte de las veces lo mejor no es salir poco a poco, sino de un solo paso. Pensar en el peor escenario, luego en el mejor. Asignarles probabilidades, tomar la mejor decisión de acuerdo a tus objetivos, y a actuar ¡ya!
Conozco a alguien que llevaba tiempo queriendo cambiar de trabajo, pero nunca daba el paso definitivo. De repente se disgustaba con su jefe o con la política de la empresa en ciertas áreas, y se ponía a enviar CV como loco durante 3 semanas. A veces le respondían, pero según él nunca eran ofertas suficientemente buenas, o les sacaba peros por todos lados. Pasadas unas semanas se enfriaba y dejaba de actuar. Estuvo así durante mucho tiempo, hasta que un día lo despidieron. Una vez desempleado no tuvo más remedio que ponerse a buscar trabajo en serio, y en poco más de 1 mes encontró un trabajo mejor, mucho mejor pagado y ahora está feliz.
Si hubiera dado el paso desde el principio, se hubiera ahorrado mucho tiempo y mucha angustia. Lo peor es que, si alguien más no hubiera tomado la decisión por él (despidiéndolo), probablemente nunca hubiera salido de ahí.
Tratar de salir de la zona de confort es como tratar de fumar reduciendo el número de cigarrillos diarios que te fumas. Por lo que sé, eso nunca ha funcionado. Lo único que pasa con esas técnicas es que te hacen creer que estás tomando cartas en el asunto, cuando en realidad no estás consiguiendo absolutamente nada. Ciertas cosas en la vida son blancas o negras; no hay tonos de gris intermedios.
November 17th, 2009 a las 6:00 pm #elpidio garza
Muy cierto lo que dice EL Gachupas, estoy completamnente de acuerdo en que para salír de tu zona de confort tienes que comprometerte y hacerlo de golpe, no poco a poco, y sobre todo debe ser algo que quieras realmente hacer o cambiar y que por flojera o miedo (por estar en tu zona de confort) no has hecho…
Y hablando del ejemplo del cigarro yo para dejar de fumar (hace 5 años) tuve que hacerlo de un día para otro y salir de esa zona y entrar temporalmente a una realmente incomoda, que al pasar poco mas de un mes ya no lo era tanto…
November 17th, 2009 a las 8:01 pm #Daniel Aguayo
De acuerdo también con El Gachupas. Las situaciones en las que he salido de mi zona de confort ha sido por obligación, y por tanto el paso ha sido tan grande o pequeño como era la obligación. Al fin y al cabo, para salir de una zona de confort tiene que haber una motivación puntual muy fuerte, sino ¿por qué salir de ella?.
En el caso del compañero que enviaba currículums, su motivación era la de encontrar un trabajo donde no se peleara con el jefe, pero como el enfado bajaba al recibir las ofertas, también bajaba la motivación y volvía a no tener esa motivación fuerte. No digo que no quisiera mejorar, pero en general la balanza se mantenía en equilibrio.
Para mí, los cambios que estoy haciendo son un pasito más cada vez pero hasta donde me lleva la obligación del momento. No es que cada vez me cueste menos, es que he ampliado mi zona, pero involuntariamente.
November 18th, 2009 a las 10:01 am #Mónica
Sea de un sólo paso o de varios, lo cierto es que salir de mi zona de confort significa salir de la comodidad que tengo cada día. Dar un salto al vacío hacia lo diferente no significa que de repente todo va a ser mejor y vaya a tener otra zona de confort mejor que la que tenía. Normalmente va a pasar un tiempo de incomodidades a muchos niveles y eso también hay que tenerlo en cuenta y asumirlo antes de dar el paso. Sino, puedes acabar muy agobiado. Por ejemplo: mi marido y yo siempre hemos querido mudarnos a una casita en zona rural. En estos momentos nos ha salido la oportunidad de hacernos con una en un pueblo precioso a 20 minutos de donde vivimos. Eso supone meterte en la venta de nuestro piso (la comodidad y el confort de cada día), meternos en un crédito para cubrir la diferencia entre ambas viviendas, vivir durante un buen tiempo con el cinturón bien prieto para poder hacer frente a los gastos que va a suponer. Todo esto en caso de que decidamos comprar la casa. Si decidimos que no es aún el momento, no creo que sea un fracaso ni una marcha atrás, porque ya hemos dado pasos que de otra manera no habríamos dado: entrar en una inmobiliaria a preguntar, quedar con el técnico para ver la casa… comenzar a materializar un sueño que comienza a tomar forma física.
Me resulta motivador encontrarme este artículo en un momento de toma de decisiones tan fuerte en mi vida. También me ayudan mucho las respuestas de los/as compañeros/as.
November 18th, 2009 a las 4:18 pm #El Gachupas
@Monica:
Mi mujer (mexicana) y yo, habíamos estado viviendo varios años en Madrid hasta que decidimos que México era una mejor lugar para vivir. Dejé mi trabajo, vendimos el piso (bueno, la mitad… la otra era del banco), y todo lo que teníamos, y nos fuimos a México. Los primeros meses fueron inciertos, pero en un año ya teníamos una casa en una muy buena zona de Guadalajara (por supuesto, sin hipoteca), yo un buen trabajo y ella un pequeño negocio. Se puede decir que hoy tenemos un nivel de vida que jamás hubiera soñado en España, y con la tranquilidad de no tener deudas.
Por supuesto, me beneficié de que mi mujer es mexicana y del diferencial de costo de vida entre México y España. Esa era mi apuesta. Pero aún así, nadie me podía asegurar que las cosas iban a salir como yo tenía planado, ni que iba a encontrar un trabajo.
No digo que todo el mundo deba hacer lo que yo hice, ni mucho menos. Pero a veces es necesario dar el paso y buscar las oportunidades después. Porque las oportunidades no siempre llegan, o no siempre se reconocen. Con coraje, voluntad, sentido común y trabajo duro, todo se puede conseguir.
November 18th, 2009 a las 11:41 pm #Eric
@todos
Un lujo vuestros comentarios! Realmente creo que existe pocos blogs con lectores tan entregados a la hora de aumentar y expandir la conversación.
Yo estoy de acuerdo que algunos cambios los hay que hacer no poco a poco pero directamente, dejar de fumar es una de esas decisiones que no se puede realizar poco a poco. ¡Pero no todos!
E
January 23rd, 2010 a las 2:24 pm #SANDRA
Pienso como Eric: no todo se ha de hacer a la brava. Hay que tratarse bien a uno mismo sin consentimientos.
Yo dejé de fumar de un dia para otro después de mentalizarme durante un año, es decir, cambié mi conciencia. Lo dejé y nunca más he vuelto a necesitar el tabaco ni a molestar a los demás porque fuman.
Yo prefiero tomar conciencia de lo que significa el cambio y asumir la parte negativa que siempre va con él.
Eso sí, la curiosidad es mi aliada de vida. Siempre he aprendido mucho con ella: de bueno y de malo pero muy contenta por ser, una vez más, capaz de aprender de la vida.
Felicidades por tu blog, Eric. Te sigo y te agradezco que compartas con nosotros tus hábitos vitales.
February 28th, 2010 a las 10:58 pm #Leonel V.
Alcanzar mejores resultados generalmente implica introducir cambios en las actividades. Esos cambios implican, a su vez, salirnos de la zona de confort.
Creo qeu salirnos de la zona de confort puede convertirse a la larga en un hábito que inicia con las más pequeñas cosas: Por ejemplo, hacer cambios frecuentemente en la ruta que tomamos para ir de casa a la empresa, tomar transporte público voluntariamente aún cuando se dispone del auto, hacer cambios en la configuración de su correo electrónico…
¿han visto cómo la gente se opone a los cambios que hace facebook eventualmente? hasta en esos detalles queremos quedarse en la zona de confort!!
Erik: gracias por sus artículos. Nos ayudas a pensar… para tomar decisiones y actuar!