3 distracciones que evito para estar 100% enfocado
Como hemos conversado en las últimas entradas a veces para poder realizar un trabajo de calidad es de suma importancia poder trabajar sin distracciones.
Poder trabajar sin distracciones es importante si tu trabajo o tu profesión requiere un cierto grado de creatividad. En mi opinión casi todas las profesiones requiere un nivel de creatividad, liderazgo de proyectos, negocios, programación, tiendas… y todos, de vez en cuando, necesitamos quitarnos todas distracciones para profundizar más en nuestras profesiones y así llegar al próximo nivel en nuestras carreras.
Conozco muchas personas que dicen que son capaces de asimilar mucha información de una multitud de entradas, periódicos, revistas, pelis, música, amigos e Internet y lo utilizan convirtiendo esta multitud de estímulo para crear algo interesante. Estoy seguro que así es pero no creo que la dispersión es lo que crea los resultados.
Para poder dirigir toda esta información hay que desconectar. Estoy completamente seguro de que para crear algo interesante hay que estar sin distracciones para llegar a hacer conclusiones profundas.
En mi caso es muy importante poder meterme en una burbuja dónde puedo invertir 100% de mi atención en un proyecto. Cuando entro en este estado de 100 % inmersión intento restar en vez de añadir. Yo lo trato casí como un ritual. Hago un listado de las distracciones más grandes de mi vida actual y entro en un pacto conmigo mismo de prescindir de ellas durante una semana.
Aquí tres distracciones que siempre aparecen en ese listado:
Series de televisión
Me encanta ver series de televisión, mi gran favorita es Seinfeld o Curb your enthusiasm (soy un gran fan de Larry David) Mad Men es otro favorito. Disfruto más de series de televisión que películas. Pero cuando estoy absorbido en el inicio de un proyecto no veo nada de series. Me conozco, si empiezo mirar, sé que no haría nada más que eso.
Multitarea
En nuestro mundo híper (en todos los sentidos) es muy común ser orgulloso de la capacidad de hacer varias cosas a la vez. Hacer negocios durante una cena, escuchar un podcast mientras escribes una entrada para tu blog, trabajar durante vacaciones. Lo irónico con dedicarse a la multitarea es que cuando haces dos o tres cosas simultáneamente utilizas más energía que la suma de energía necesaria para hacer cada tarea independientemente. Pero lo más importante es que no te haces un favor a ti mismo, en vez de realizar una tarea de una manera excelente realizas tres tareas de una manera mediocre.
Es, sin duda un reto eliminar la multitarea en nuestras vidas, porque da mucha satisfacción realizar muchas cosas. Aún así, recomiendo tomar una semana sin hacer muchas cosas al mismo tiempo. El incremento de enfoque y conciencia es increíble.
Música en el fondo
Soy un gran music lover, toco el piano y la guitarra y solía componer música. Pero cuando quiero concentrarme en algo, intento no tener música en el fondo. Tener música en el fondo degrada mi atención y mi conciencia.
¿Cuando necesitas estar 100% enfocado, qué distracciones quitas de tu vida?
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December 22nd, 2009 a las 4:26 pm #Jeroen Sangers
Muy buen artículo. He estado al punto de usar la misma foto para mi entrada en El Canasto de hoy
December 22nd, 2009 a las 4:57 pm #eduardo
me parece muy interesante que te marques una meta como ésa: una semana sin distracciones; quizá ése era el matiz que me faltaba, porque prescindir de esas “distracciones” que a veces son válvulas de escape y hacerlo de forma definitiva es algo imposible, pero hacerlo por un periodo de tiempo en el que te dedicas por completo a un proyecto, es algo mucho más realista. un saludo! =)
December 22nd, 2009 a las 9:36 pm #Distractor
Estoy de acuerdo contigo, las distracciones son un fiasco. Pero tengo que disentir en el tema de la música: si bien es cierto que la música puede ser distracción en algunas tareas (por ejemplo, para redactar el PFC tengo que quitar el tipo de música que me gusta, así que me quedo a “oscuras” o bien pongo música clásica flojito flojito que relaja), en otras puede “meterte” dentro de tu hábitat de trabajo y ayudarte a realizar tareas. Por ejemplo, para programar y estrujarme los sesos pongo mis queridos Barri
Kicir, esto no es una verdad universal, pero conmigo al menos funciona. Para tareas menos habituales y más coñazo, estilo redactar, música clásica. Para las demás tareas, música al 100%!!!
Saludos, y a seguir así
December 23rd, 2009 a las 2:06 am #Jennifer
Hola:
Genial el blog y el diseño.
Soy psicóloga y me ha encantado la forma de escribir. Tengo un blog que trata tambien muchos de estos temas para lograr la productividad personal y algunas que otras cosillas curiosas para explicar nuestras dificultades y comportamientos cotidianos.
Te dejo el link de un articulo en particular que hace referencia a como ser mas eficientes en nuestra cotidianidad: http://rincon-psicologia.blogspot.com/2009/12/como-ser-eficientes.html
Un saludo, me pasaré a menudo por acá
December 23rd, 2009 a las 10:55 am #Eler
Completamente de acuerdo salvo en un punto, la música. En mi caso la música es parte del ritual y de la burbuja, pero con un par de condiciones:
a) Siempre uso la misma música, una banda sonora de una serie de anime que empecé a escuchar antes de ver la serie. Como siempre uso la misma música no me distrae del trabajo y me aisla del entorno.
b) La primera canción la paso echando un ojo al trabajo de hoy y hasta que no termina no cojo un lapiz.
Esta costumbre la arrastro de mis últimos años de carrera cuando estudiaba en la biblioteca de la facultad y se ha venido conmigo al mundo profesional.
– Eler
December 25th, 2009 a las 9:57 pm #Introspectre
Yo desde luego, la distracción número uno que evito es la combinación chat/twitter/messenger/gmail… Lo mejor que puedo hacer en esos casos es inhabilitar todo tipo de notificaciones, avisos, alarmas… Sin eso, creo que el resto de los esfuerzos para evitar las distracciones serían vanos.
Genial blog! Ánimo!
December 25th, 2009 a las 10:15 pm #Yon
100% de acuerdo en las dos primeras, sin embargo la música (dejando el reproductor en aleatorio con la música de mi ordenador, que la tengo MUY trillada) me sirve como colchón de aislamiento frente a ruidos externos.
Si es música de la radio podría terminar poniendome a buscar información en internet sobre la misma, si no es en aleatorio total podría intentar seleccionar canciones… etc.
Gracias por tus ideas y consejos
December 26th, 2009 a las 11:25 pm #GUADALUPE
EXCELENTE ARTICULO
December 27th, 2009 a las 1:23 am #javier
excelente articulo gracias
December 27th, 2009 a las 8:08 pm #Karen
Estoy consciente de que cuando realizamos multitareas las cosas no quedan todas bien y no nos enfocamos igual. Terminamos haciendo algunas cosas automáticamente y luego no nos acordamos de algunas. Tengo que trabajar con eso, ya que hacer una cosa a la vez me aburre y hasta me pone “down”, pues no me reta. Pero no me ayuda a terminar lo que comienzo y me trae problemas.
December 27th, 2009 a las 8:31 pm #Bitacoras.com
Información Bitacoras.com…
Valora en Bitacoras.com: Como hemos conversado en las últimas entradas a veces para poder realizar un trabajo de calidad es de suma importancia poder trabajar sin distracciones. Poder trabajar sin distracciones es importante si tu trabajo o tu profes…..
December 28th, 2009 a las 3:04 am #Shoogle
Me apunto a lo de que la música sea utilizada como un “colchón” frente al ruido externo.
Es especialmente útil en situaciones de necesidad (oficina y cháchara constante de teléfonos o conversaciones cruzadas) o para volver a un estado “productivo” tras una distracción más o menos larga.
¿Se admiten sugerencias? A mi últimamente me funciona Pórtico Quartet (si buscáis id al myspace para escucharlos).
Salud.