Hábito Vital: La técnica pomodoro

Esta técnica la pongo en práctica cuando noto que tengo la mente más dispersa de lo normal. (Confieso que pasa más a menudo de lo que me gustaría…)

Hasta ahora no sabía que esta técnica teníe un nombre, pero si lo tiene,  se llama la técnica pomodoro. Estamos hablando de una técnica reiterativa dónde se utiliza un timer para dividir el tiempo en intervalos de 25 minutos (estos intervalos se llama pomodoros, el nombre viene de del tipo de timer que utilizó su inventor cuando lo inventó, un timer en forma de tomate, pomodoro es italiano para tomate.)

Este método se basa en el idea de que pausas frecuentes puede mejorar la agilidad mental.

Cuando te encuentras en un estado de angustia sobre el tiempo, recomiendo que pongas esta técnica en práctica. Se trata de seguir estos cinco pasos:

  1. Decide que tarea que tienes que hacer
  2. Pon el timer a 25 minutos
  3. Trabaja con la tarea hasta que suena y apunta con un x
  4. Toma una pausa pequeña de unos cinco minutos
  5. Cada cuatro “pomodoros” toma una pausa más larga, unos 15 minutos

Has utilizado esta técnica algúna vez? ¿Sabías que se llama la técnica Pomodoro? Cuéntanos en los comentarios!

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Erik

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