¡Presta atención!

Resulta muy difícil trabajar en un sin fin de emails, tweets y llamadas. A continuación unos ideas para despejar la mente y enfocarte en lo que realmente importa;

Practica la regla del “cinco más”.
Fuerzate a ti mismo a leer cinco minutos más, escribir cinco minutos más o aprende cinco cosas más antes que te distraes.

Ejercicio
Actividades mentales como sudoku y juegos de memória promueve la agilidad. Prueba meditación, tai chi y yoga.

Descanso
Relájate en una manera constructiva; deportes y hobbies funcionan bien. ¿Y por qué no pegar una siestecita de unos 20 minutos de vez en cuando? Es una manera genial para refrescar la mente.

Utiliza internet en una manera sana

Solamente mira tu email dos veces por día y apaga los avisos automáticos.

Conecta con la naturaleza

Un ambiente urbano nos mantiene en un estado de alerta máxima contínua. Si te resulta difícil dar un paseo en el campo, intenta comer a medio día en el parque.

Conócete a ti mismo

Trabajas mejor por la mañana o por la noche, intenta adecuar tu esquema de trabajo para exprimir la máxima eficiencia.

Prepárate
Visualiza el resultado deseado (como hacen los jugadores de golf). Siempre ten un cuaderno cerca para poder anotar tus pensamientos y deseos.

No te esfuerzas más, intenta en otra manera.

Para superar un bloqueo mental intenta pensar en otra manera para inspirarte y encontrar la imaginación.

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Erik

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