Hábitos Vitales

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Alguna vez has sentido que tienes demasiadas cosas encima la mesa? ¿Una sensación de que realmente tienes demasiados ítems en tu listado to-do y que eso te estresa? Yo creo que te puedo decir por qué te sientes estresado. Es bastante sencillo:

Tienes demasiados poco ítems importantes en tu listado to-do.

La sensación de estar superado de su propio listado to-do es una señal de que no existen ningunas metas importantes apuntadas en el listado. No tienes un propósito claro. Un propósito claro deriva del establecimiento de metas enfocadas y claras.

Todos los listados están bien y pueden ser la clave para lograr los objetivos importantes en la vida pero es importante tratarlos como un matadero y no un vivero.

Es de suma importancia no rellenar un listado to-do con ruido pero con una cifra pequeña de ítems importantes. Ítems que si los realizas te llevarán más cerca a la realización de tus objetivos vitales.

Otra razón de porque uno se siente abrumado es porque muchos (y somos todos un poco culpables de esto) dedicamos el día a apagar fuegos en vez de prevenirlos o resolver problemas verdaderos.

Si tomas dos minutos para pensar en lo que realmente quieres lograr descubrirás que tu día está lleno de tareas basadas en la reacción.

A mi parecer la gente lleva a cabo dos tipos de tareas:

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Mi novia acaba de ir al gimnasio, lleva cuatro meses yendo a clases de Pilates tres veces por semana y le encanta. Es un gusto verla salir de casa porque tiene ganas para ir.

A veces me dá mala conciencia porque realmente tengo una historia tormentosa con mi historial de ir al gimnasio o hacer ejercicio. Lo hago, pero tengo que confesar, no con la regularidad que debería.

Os dejo unos trucos para mantener la motivación para hacer ejercicio continuamente:

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Dicen que somos criaturas de hábitos y estoy de acuerdo con ello pero también creo que somos criaturas de prejuicios.
El mes pasado tuve la oportunidad (por un tema de trabajo) de investigar un poco más a fondo como funcionan y qué impacto tienen los prejuicios en nuestras vidas.

Hay muuuuchas categorías de prejuicios pero uno de los más importantes son los prejuicios de razonamiento que nos autoimponemos en varias situaciones, aquí os dejo seis de ellos que me parecen importantes detectar o hacer concientes cuándo intentamos hacer cambios importantes en nuestras vidas:

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