9 “hacks” para mejorar tu concentración

9 hacks para mejorar la concentración

Aunque seas la persona más ordenada, eficiente y organizada del mundo, tendrás tus momento débiles cuando te resulte imposible concentrarte.

En momentos así resulta muy conveniente poder sacar unos trucos de la manga para mejorar tu concentración, aunque sea temporalmente.

  • Limita la cantidad de tiempo que dedicas a tu trabajo. Si sólo puedes trabajar en algo durante 30 minutos antes de que se acabe el tiempo y la tarea tiene que estar acabada, sin duda serás capáz de centrarte. Conviértelo en un juego o para ver con que rapidez puedes hacerlo.
  • Toma descansos frecuentes, por lo menos una vez cada dos horas.
  • Si estás perdiendo la concentración al trabajar en un lugar, muévete a otro.
  • Trabajo en un lugar que está vacío y libre de distracciones. Si estás en una oficina, investiga si puedes sentarte en una sala de conferencias vacía.
  • Tu entorno afecta tu productividad. Si estás en un entorno para trabajar (una oficina, una biblioteca, o un lugar donde mucha otra gente trabaja) será más fácil que puedas concentrarte en el trabajo
  • Tener un ordenador que sea explícitamente para el trabajo, y otro para la diversión.
  • Apaga temporalmente la conexión a Internet.
  • Realiza tareas sencillas o fáciles primero que sientas la emoción de logro y desarrollar un buen impulso o ritmo.
  • Elimina las excusas para perder el enfoque. Por ejemplo, si te encuentras levantándote por agua o café, guarda esas cosas en tu escritorio.

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Erik

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