CategoríaObjetivos personales

Tareas vs Hábitos: 4 ideas para adquerir hábitos

Tareas vs Hábitos: 5 ideas para adquerir hábitos

Hemos hablado mucho sobre listados to-do aquí en Hábitos Vitales y me imagino que ya eres hecho todo un ninja a la hora de realizar tus tareas. Pero qué hacemos con esas cosas que necesitas hacer cada día: ejercicio, limpiar, hacer un listado to-do etc? Como son cosas para hacer, los apuntas en el listado to-do?

Como tratamos a hábitos en el listado to-do? ¿Hace falta hacer una distinción?

Yo creo que sí.

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Tres pasos sencillos para empezar el hábito vital del ejercicio

Tres pasos sencillos para empezar el hábito vital del ejercicio

Se acaban las vacaciones. Y quizás piensas que es hora de volver a hacer un poco de ejercicio para esos kilos que añadiste durante el verano? Todos tenemos altibajos a la hora de empezar hacer ejercicio, la mayoría, empezamos y paramos y empezamos otra vez – es normal, lo importante es volver a empezar.Los puntos díficiles ¿Porque tenemos problemas en volver hacer ejercicios un hábito regular?

  1. Demasiado difícil. Siempre empezamos con mucha ambición y entusiasmo y con un objetivo grande “Voy a ir al gimnasio cada día” o “Voy a correr 40 minutos cada día”.

    El problema es que resulta difícil sostener objetivos así durante un tiempo prolongado. Funciona unos días pero cuando te falta la energía, resulta muy difícil seguir

  2. Demasiados objetivos. Muchas veces intentamos hacer demasiado. Queremos correr, levantar pesas, comer bien y dejar los dulces. Con objetivos multiples resulta difícil enfocarse en el hábito de ejercicio si intentamos lograr los otros objetivos también.
  3. No tenemos suficiente motivación. No se trata de carecer de disciplina, es carecer de motivación.

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¿Cometes estos tres errores y resulta que constantemente pierdes tu enfoque?

¿Cometes estos tres errores que resulta en que constantemente pierdes tu enfoque?

En mi opinión, regularidad y enfoque, son las claves para tener éxito en las áreas que importan en la vida. Para obtener resultados positivos hay que ser perseverante con lo que estás haciendo. Lamentablemente muchas veces resulta fácil perder el enfoque y salir de la pista. Un par de errores comúnes y ya estás descarrilado.

Después del salto, tienes tres errores que soy culpable de cometer y algunas soluciones para por lo menos asegurarte que pasen menos veces…
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5 obstáculos que amenaza tu progreso

5 obstáculos que amenaza tu progreso

Es natural querer progresar: en nuestro trabajo, en nuestro desarrollo personal, finanzas personales, negocios, hábitos etc etc. Pero hay unos obstáculos que debemos tener en cuenta cada a la hora de realizarnos y seguir adelante.

¿Cuáles son?
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La importancia de sistemas y subsistemas I

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Últimamente me he obsesionado con sistemas. La idea de que nuestra vida realmente es un conjunto de sistemas y subsistemas, y que lo único que tenemos que hacer es identificar cuáles son los pasos y los movimientos que se deberían hacer para afinarlos y calibrarlos.Me doy cuenta que se trata adoptar y ejecutar un conjunto pequeño de movimientos sencillos. Realmente, es una frase que podría servir como un principio fundamental para operar, tanto al nivel personal como a nivel profesional (y quién realmente hace una distinción hoy en día…?)

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Como ser un genio

Tienes que clarificar tus objetivos. Ganar conocimento a través de una repetición “espaciada”, mantener la salud, trabajar con un ritmo constante, no aceptar interrupciones y nunca resistirse a dormir cuando estés cansado – Piotr Wozniak

Via este artículo en Wired

Como hacerte la vida un poco más difícil

Como hacerte la vida un poco más difícil¿Alguna vez te sentaste para listar en orden de impacto los top cinco fallos en tu vida? Yo sí, no es un ejercicio agradable, pero muy saludable. Entiendo que no deberíamos pensar demasiado en el pasado pero si no reconocemos nuestros fallos como vamos a aprender de ellos?

Propongo que te sientes para hacer ese listado cuanto antes. Y sin culparte a ti mismo (bueno, un poco sí…) pero con una actitud de objetividad y imparcialidad. 

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7 pasos para superar los miedos en tu vida

7 pasos para superar los miedos en tu vida

Tienes que hacer las cosas que no crees que eres capaz de hacer – Elenore Roosevelt

Nunca me sorprendo sobre la inclinación del humano de tener miedo del futuro, me fascina. También entiendo que los miedos es lo que nos define como humanos porque tener miedo es necesario. Es un mecanismo de defensa que nos ayuda evitar hacer cosas estúpidas. Pero también hay miedos que parecen completamente innecesarios, hasta que diría que la mayoría de los miedos sobre el futuro que tenemos no son muy reales y solamente nos impide realizar cosas y vivir la vida de sueños. Entre los miedos más cómunes encontramos:

  • El fracaso
  • El rechazo
  • El no tener dinero
  • El éxito
  • No poder hacer las cosas a la perfección

Diría que estos son los miedos más comunes y estoy seguro que tienes algunos… El último sobretodo: no poder hacer las cosas a la perfección o no suficientemente bien. Yo sí que lo tengo. Tener miedo es algo completamente natural pero dejar que los miedos nos impidan seguir nuestros sueños es una tragedia griega. La buena noticia es que un miedo que se pueden superar. Leer más

Entrevista con Jesus Encinar de jesusencinar.com

Jesus EncinarHoy una entrada de lujo en la serie Objetivos Vitales, dónde intentamos revelar todos los trucos de productividad de exitosos blogueros y/o emprendedores ;-). Hoy entrevistamos a nada menos que Jesus Encinar  de jesusencinar.com.

Me imagino que la mayoría de vosotros ya sabéis quién es Jesus pero para refrescar su memoria, estamos hablando de uno de los emprendedores más relevantes en España.

Jesus es el fundador y CEO de idealista.com y 11870.com, dos de los “start-ups” (no sé si ya se pueden llamarlos así) más llamativos en España.Jesus escribe activamente en jesusencinar.com y recomiendo suscribirse a su feed RSS.

¡Gracias Jesús por tomarte el tiempo a responder las preguntas!

Después el salto,  la entrevista: Leer más

Como valorar si vale la pena hacer algo

Como valorizar si algo vale la pena hacer

Algo con lo que nunca tuve problemas, es buscar nuevos proyectos para hacer o nuevas experiencias para tener. De manera nunca me aburro, pero sí que reconozco que ser así conlleva algunos problemas a la hora de reconocer si algo vale la pena hacer o no.
Llevo unos meses intentando descubrir pautas definidas para ser más eficiente a la hora de decidir el plausible valor de algo.
Hasta ahora he llegado a dos maneras que me ayudan tremendamente a llegar a ver con mayor claridad, qué decisiones tomar y que cosas priorizar.

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