Esta técnica la pongo en práctica cuando noto que tengo la mente más dispersa de lo normal. (Confieso que pasa más a menudo de lo que me gustaría…)
Hasta ahora no sabía que esta técnica teníe un nombre, pero si lo tiene, se llama la técnica pomodoro. Estamos hablando de una técnica reiterativa dónde se utiliza un timer para dividir el tiempo en intervalos de 25 minutos (estos intervalos se llama pomodoros, el nombre viene de del tipo de timer que utilizó su inventor cuando lo inventó, un timer en forma de tomate, pomodoro es italiano para tomate.)
Este método se basa en el idea de que pausas frecuentes puede mejorar la agilidad mental.
Cuando te encuentras en un estado de angustia sobre el tiempo, recomiendo que pongas esta técnica en práctica. Se trata de seguir estos cinco pasos:
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El otro día mientras estaba leyendo un artículo de un programador frustrado por problemas con acabar sus proyectos privados, me encontré con un comentario que linkeaba a algo que se llama The Cult of Done Manifesto. Nunca había oído de este manifiesto así hice una búsqueda en Google y me encontré con este artículo.
Es un listado interesante y algunos puntos me parece muy buenos, otros no tanto, pero quería compartirlo con vosotros para ver que opináis sobre ello.
Después el salto el listado:
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Me imagino que ya habéis notado que Google la semana pasada lanzó un nuevo producto “social” - Google Buzz. Confieso que prefiero un producto de Google antes de Facebook (más bien porque Google siempre han apoyado estandards abiertos y no tengo mucha fé en silos cerrados tipo Facebook)
Aún así, no creo que voy a utilizar Buzz muy pronto, es que es muy ruidoso. De hecho parece mucho a Friendfeed (que por cierto Facebook compró)
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En los últimos meses he entendido algo importante:
Hay una diferencia entre cuando algo empieza y cuando algo empieza a funcionar.
Estoy seguro que conoces la situación. Estás a punto de arrancar un nuevo proyecto, un nuevo emprendimiento o ponerte con algo difícil. Das mil vueltas pero aún así no logras entender como deberías empezar.
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De vez en cuando hablo sobre la no necesidad de hacer las cosas 100% perfectas. Este tipo de demandas no ayudan, de contrario, nos perjudican y el mito de la vida perfecta es una ilusión peligrosa. Ideales imposibles nos inhiben y nos bloquean en vez de empujarnos y darnos fuerza para realizar nuestros objetivos.
Estoy muy convencido de que los individuos con demandas de perfección exageradas no solamente se sienten peor, si no que manejan peor, p ej, sus finanzas personales. Si encuentras un equilibrio entre una mentalidad de “dejadez” y demandas no realistas vivirás mejor.
Un ejemplo:
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Algo que siempre me ha interesado es cómo uno puede favorecer una situación óptima para la creación, o para, sencillamente, hacer un buen trabajo. Lo que he notado es que realmente no importa tanto a qué te dedicas, lo que realmente importa es que el trabajo sea lo suficientemente desafiante.
El desafío, claramente, es una cosa sujetiva por lo tanto, es diferente para cada individuo.
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Tengo más y más amigos que dicen que últimamente, para llevar a cabo su trabajo, lo tienen que hacer los fines de semana o por la noche en casa
El hecho de que ahora nos enfrentamos a la situación de que nuestro trabajo no es el lugar para realizar las tareas, sino que tenemos que buscar la paz del hogar, tiene que ver que con que más y más lugares de trabajo son muy caóticos. Esta situación se empeora si, además, una persona ya tiene problemas con concentrarse.
A continuación unos consejos a la hora de concentrarse en un ambiente caotico
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Stephen Fry es un hombre que hace de todo, y mucho de todo. Su nivel de productividad es asombroso. Si te fijas en su CV tiene un cuerpo de trabajo impresionante - http://en.wikipedia.org/wiki/Stephen_Fry . Además de crear series de televisión, dirigir películas, actuar, escribe artículos intersantes en su blog y tiene 1 200 000 seguidores en su Twitter. En resumen, un hombre con mucha influencia con una capacidad muy grande de crear.
Por eso fue una agradable sorpresa cuando hace una semana publicó que no iba a actualizar ni su blog o su twitter hasta abril porque necesita enfocarse en una cosa – escribir la segunda parte de su biografía.
En su blog dice:
I need peace, absolute peace, an empty diary and zero distraction. I enter a kind of writing purdah, an eremitical seclusion in which there is just me, a keyboard and abundant cups of coffee, all in a room whose curtains have been drawn against the light
Necesito paz, paz absoluta, una agenda vacía y cero distracciones. Entraré en un tipo de purdah para escribir, un retiro hermético dónde solamente existo yo, un teclado y un abundante cantidad de café, todo en una habitación donde las cortinas se han cerrado contra la luz.
Hablo mucho sobre la importancia de enfocarse en una cosa aquí en Hábitos Vitales y me alegro ver un celebridad dar tan buen ejemplo.
Para profundizar más sobre la importancia de desconectar os dejo con estos cinco artículos sobre el tema:
- Pregunta los lectores: ¿Qué trucos utilizas para estar 100% concentrado?
- ¿Cometes estos tres errores y resulta que constantemente pierdes tu enfoque?
- La distracción es tu enemigo principal
- Organiza tu dia para evitar la multitarea
- 7 ideas para mantener el enfoque
El post de Stephen en su blog lo encuentras aquí:
http://www.stephenfry.com/2010/01/02/ave-atque-vale/
Foto cortesía de Documentally
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Como hemos conversado en las últimas entradas a veces para poder realizar un trabajo de calidad es de suma importancia poder trabajar sin distracciones.
Poder trabajar sin distracciones es importante si tu trabajo o tu profesión requiere un cierto grado de creatividad. En mi opinión casi todas las profesiones requiere un nivel de creatividad, liderazgo de proyectos, negocios, programación, tiendas… y todos, de vez en cuando, necesitamos quitarnos todas distracciones para profundizar más en nuestras profesiones y así llegar al próximo nivel en nuestras carreras.
Conozco muchas personas que dicen que son capaces de asimilar mucha información de una multitud de entradas, periódicos, revistas, pelis, música, amigos e Internet y lo utilizan convirtiendo esta multitud de estímulo para crear algo interesante. Estoy seguro que así es pero no creo que la dispersión es lo que crea los resultados.
Para poder dirigir toda esta información hay que desconectar. Estoy completamente seguro de que para crear algo interesante hay que estar sin distracciones para llegar a hacer conclusiones profundas.
En mi caso es muy importante poder meterme en una burbuja dónde puedo invertir 100% de mi atención en un proyecto. Cuando entro en este estado de 100 % inmersión intento restar en vez de añadir. Yo lo trato casí como un ritual. Hago un listado de las distracciones más grandes de mi vida actual y entro en un pacto conmigo mismo de prescindir de ellas durante una semana.
Aquí tres distracciones que siempre aparecen en ese listado: Seguir leyendo »
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En la última entrada hablé sobre la importancia de avisar a tus colegas cuando necesitas un poco de paz para realizar tu trabajo. La cosa es que a veces hay que hacer aún más. Cuando necesitas afrontar una tarea que necesita 100% de tu atención hay solamente una cosa por hacer: Escapar.
Leyendo biografías sobre personas creativas y exitosas, he notado que absolutamente todos han asegurado que tienen acceso a un refugio donde pueden sumergirse 100 % en su trabajo. No tiene que ser una oficina ultra moderna en la planta 35 de un rascacielos.
Lo único que tienes que crear es un especie de segunda oficina que dónde puedes trabajar en paz
Unos consejos que puedes probar y poner en práctica:
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