12 formas inteligentes para dejar de preocuparte

Siempre he pensado que la preocupación es una de las actividades más tontas que una persona puede hacer, y aún así muchas veces resulta difícil no preocuparse. No soy ni lejos una persona sin preocupaciones, de hecho a veces me pillo a mí mismo en ciclos destructivos de autocrítica. Ciclos que si uno no los controla pueden hacerte llegar al pánico.

La verdad es que, cuando todo va mal, no funciona el “esforzarse más”. Preocuparse no ayuda tampoco.

La próxima vez que te encuentres en un ciclo como acabo de describir me gustaría que pruebes los próximos pasos:

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3 formas para trabajar con enfoque

La atención y el enfoque. Seguro que si eres un lector habitual de Hábitos Vitales habrás notado que son temas que me fascinan. El control de la atención y el enfoque es de suma importancia a la hora de realizar con éxito los cambios claves en la vida.
Os dejo con tres formas para trabajar con enfoque.

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Tres consejos para empezar salir de deudas

El clima financiera sigue siendo dura y (lamentablemente) más y más gente (y estados) tienen problemas serias de endeudamiento.

A continuación tres consejos que espero que te ayude a la hora de gestionar mejor tus deudas (y espero que pueda ayudarte en erradicarlos por completo).

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Un sistema sencillo para mantener una casa ordenada y limpia

Soy uno de los que suscribe a la idea de que si tu casa está hecha un caos, eso se reflejará en tu vida personal y profesional. Creo que para mantener el enfoque, la calma y la simplicidad en la vida, uno debe tener implementados algunos sistemas sencillos (no tienen porqué ser complicados), en vez fiarse en los sistemas caóticos que se forman cuando uno no es proactivo.

Hoy quería compartir un sistema sencillo para limpiar la casa…

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Limita tu semana laboral y mejora tu eficacia

¿Qué pasaría si por algúna razón no podrías trabajar más que dos días por semana o cinco días por semana pero solamente durante 4 horas por día?

Yo estoy completamente convencido de que muchos mantenemos horarios de trabajo completamente absurdos y poco eficientes. Si tienes la oportunidad de formar tu día laboral recomiendo inmensamente intentar trabajar menos para ser más eficiente y liberar más tiempo para tí mismo.

Una contradicción ya lo sé pero si puedes probarlo, que tienes por perder?

A continuación te presento cuatro pasos para utilizar tu tiempo mejor:
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5 tácticas para lograr tus objetivos cuándo la vida te interrumpe

5 tácticas para lograr tus objetivos
Muchas veces obstáculos se pone en nuestro camino a la hora de cuándo queremos cambiar o adquerer un nuevo hábito.
Puede resultar muy frustrante y a veces es muy difícil arrancar de nuevo.
Me gustaría compartir contigo cinco tácticas para lograr tus objetivos cuándo la vida te interrumpe

1. Anticípate
. Ayuda tremendamente anticipar que hay delante. ¿Ves algunos obstáculos en el horizonte? En situaciones similares en el pasado, que hiciste? Cómo cambiarán tus rutinas estas nuevas cosas que están por venir?  Para mí por ejemplo, los fin de semanas son mi primer enemigo a la hora de crear nuevos hábitos, los fines de semana me pierdo. Pero hay otros cambios que cambia rutinas, vacaciones, los veranos, eventos grandes, cumpleaños. Esas cosas si sabes que están por venir, serán más fácil planificar para ellas. Haz que estos eventos formen parte de tu plan.
Seguimos…

Una lección de la vida que me enseñó Steve Jobs

Una lección de la vida que me enseñó Steve Jobs

Yo le deseo lo mejor, de verdad. Creo que él y Microsoft son un poco estrechos. Sería un hombre más amplio si hubiera tomado LSD alguna vez o hubiese ido a una ashram cuando era más joven

Steve Jobs, sobre Bill Gates

Como ya seguramente sabes, la semana pasada, Steve Jobs renunció de su posición de ser CEO de Apple. Soy fan de Apple desde hace mucho tiempo y especialmente Steve Jobs. Una persona que para mí demuestra que si uno es determinado, enfocado y preparado a decir no a ciertas cosas para seguir una visión más grande, el futuro es muy abierto.

Quería compartir esa cita porque explica un poco sobre la personalidad y la inquietud de Steve Jobs. Muestra qué es lo que lo hace un gran diseñador, ya sea de productos o de sistemas complejos, tales como Apple Inc.

Ahora, la idea de la cita no es, por supuesto, tomar LSD. Lo que el quiere decir es que es de suma importancia intentar cosas nuevas. Es importante querer cambiar y no tener miedo de que uno pueda fracasar en el camino. Fracasar, lo hacemos todos. Lo que él quiere decir es que con el fin de crear nuevas experiencias, productos, ideas o cambiar tu vida, hay que probar cosas nuevas.

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Planifica tus gastos y aumenta tu espontaneidad

…ya sé que estás pensando… “Tu vida debe ser increiblemente aburrida si tienes que planificar cada vez que vas a gastar dinero”. Es una reacción típica.

Pero no estoy nada de acuerdo con eso. Planificar las cosas en adelantado no significa eliminar la espontaneidad en tu vida, casi que creo que todo lo contrario. Una vez que tienes la rutina de planificar tus gastos en adelantado puede seas más espontáneo: tu expresión ya no será caótica(un poco complicado el pensamiento, pero creo que entiendes lo que quiero decir).

Lo que si es cierto es que espontaneidad caótica tiene la tendencia de meter a las personas en problemas financieros. Leer más

La mejora personal es tu mejor inversión

A mi parecer hay dos tipos de personas. Los que se quejan y están aburridos constantemente, solamente esperando a que el fin de semana llegue, y los que siempre intentan hacer algo. Hacen cosas todo el tiempo e intentan activarse. Son las personas para los que las horas del día no son suficientes y quieren lograr algo en sus vidas.

Me siento parte de ese segundo grupo. No me gusta perder el tiempo y mas aún no me gusta cuándo los demás me hacen perder mi tiempo. No es que no me relaje (Acabo de estar un semana en Mallorca, disfrutando de sus calas), pero si estoy descansado prefiero hacer algo que solamente ver el tiempo pasar. Prefiero leer sobre algo o escribir algo, programar algo, diseñar algo.

Y si hay trabajo por hacer u otra cosa, siempre estoy intentando mejorarme a mí mismo. ¿Por qué no te relajas un poco más?  puedo escuchar algunos de vosotros decir. Es sencillo. El tiempo que paso en mejorarme a mí mismo, siempre tiene recompensa más tarde. Mejorarse a uno mismo es una inversión de tiempo y de energía en vez de una inversión de dinero, pero los dos pueden pagar bien. Una mejora personal puede mejorar tu salud, tu estado mental o tu estado financiera.

Te dejo con dos áreas dónde cualquier persona puede trabajar en su tiempo libre para una mejora personal duradera:

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Ejecuta y aprende

Esta primera mitad del 2011 ha sido completamente loca para mí. He arrancado una nueva empresa con un viejo colega y no podría estar más contento. Y más ocupado (me queda una semana para vacaciones…)

Lo que hemos logrado en este primer medio año es asombroso. Después de haber tenido 10 minutos para pensar me dí cuenta que estos meses han sido realizados debajo una lema “Ejecuta y aprende”. Sin querer. Pero nos hemos lanzados en cosas que nunca hemos hecho y mientras los estábamos realizándolas, aprendimos. A veces ha sido un pelín estresante pero el resultado ha merecido la pena y el esfuerzo.

Y así, lo que he notado, es como uno va haciendo cosas. Esperar el momento perfecto no funciona, porque nunca llegará. “Ejecuta y aprende”, es lo que hay que hacer. ¿Cómo ganaremos experiencias si uno no lo testea en “el mundo real”? Obviamente hay que planificar cosas, pero también hay que poner ideas en prueba e ir aprendiendo mientras uno ejecuta.

¿Haces lo mismo?