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Cómo mejorar tu concentración

han publicado unos consejos interesantes sobre el tema de estudiar. Estos trucos son más que aplicables a otros actividades, los puntos claves son:

  • “Aquí estudio
    Tienes que conseguir un espacio, silla, mesa, iluminación y ambiente dedicado para tus estudios.
    Debes evitar el teléfono móvil. Puedes colgar un papél para evitar la interupciónes
    Si te gusta música en el fondo,BIEN, pero no deje que sea una distracción.
  • Debes atenerte a una rútina, un calendario de estudios eficientes.
  • Enfocar
    Antes de empezar estudiar, tómate unos minutos para resumir tus objetivos, juntar lo que necesitas y piensa en una estrategía general de cumplimientos.
  • Incentivos
    Si neceario crea un incentivo para cumplir un tarea con éxito.
  • Cambiar temas
    Cambiar el tema de estudios cada dos horas para variación
  • Variar tus actividades de estudio
    Alternar leer con ejercicios de estudios más activos.
    Pregúntate a ti mismo cómo podrías incrementar tu nivél de actividad. ¿Quizás estudiar en grupo sería mejor? Quizás crear preguntas de estudios? Pregúntale a tu profesor para estrategías alternativas de aprender. Lo más activo tu aprendizaje, mejor.
  • Toma pausas regulares y programados aptos para tí.
    Haz algo distinto (p ej, si llevas mucho tiempo sentado, camina y en un área distinto)
  • Recompensas
    Date una recomensa cuándo has acabado con un tarea.