Hábitos Vitales

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Aún no he leído el libro los 7 hábitos de la gente altamente efectiva pero si he entendido una idea importante que ofrece Stephen Covey es la de las piedras grandes, big rocks

He mencionado antes que para organizar mi día, hago un listado de los TMIs que me gustaría tener acabados a lo largo del día. Funciona de maravilla y cada vez que puedo tachar el último TMI del día me siento contento y las cosas que logro acabar durante el resto del día, son bonus. Después de haber hojeado un poco las ideas de Covey, he introducido un nuevo concepto a mi organización: justamente el de las piedras grandes y tengo que decir que funciona más que bien.

El idea es simple.
Defines las piedras grandes primero y después rellenas con piedrecitas y arena alrededor (tus TMI).

Si rellenas tus bandejas de entrada (calendario, listado to-do) con piedrecitas y arena pronto no habrá espacio para las piedras grandes. Hay que recordar que productivdad no se trata de hacer más, si no hacer las cosas importantes.

Las piedras grandes son las cosas grandes que quieres tener acabadas esta semana, las piedras grandes funcionan como los TMI pero en un forma semanal; p ej, pasar tiempo con tus hijos, ir al dentista, cenar con amigos, jugar tenis, mirar las estadísticas de Google Analytics, pagar los impuestos.

Lo que he empezado hacer es planificar la semana antes de tiempo, colocando las piedras grandes primero.

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Procrastinación es el mal hábito de posponer hasta el día después de
mañana lo que deberías haber hecho el día ante ayer.

- Napoleon Hill

He tocado el tema de procrastinación antes, pero sigo pensando que es uno de los temas más importantes que hay que superar para poder lograr nuestros objetivos personales, y por eso voy a seguir hablando sobre ello, una y otra vez.

El autosabotaje se manifiesta en muchas maneras pero una de las más obvias es cuándo parece que queremos evitar el éxito en nuestras vidas, el gran enemigo es, otra vez, la procrastinación. Como ya sabemos todos, lo más que esperamos hacer algo, lo más incrementamos las posibilidades de hacerlo mas o menos mal, o peor, no hacerlo de todo…

El resultado de procrastinación puede resultar en; oportunidades perdidas, horarios laborables largos, estrés et c. Tender a posponer cosas al último momento puede convertirse en un hábito difícil de romper.

A ver si podemos convertir ese mal hábito en un hábito vital, ¡seguimos!

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Nunca he hecho ejercicio menos dormir y descansar - Mark Twain

Llevo unos días con un poco de insomnio, muchos pensamientos en la mente junto con haberme quedado dormido por la mañana es la culpa. (Que también va en contra de uno de mis objetivos de 2008 - convertirme en un madrugador…:-( )

Busqué un poco por internet sobre trucos para dormir y esta es la recopilación: Seguir leyendo »

Siempre pensé que Bruce Lee era algo más que un simple atleta que golpeaba y pateaba personas.
Igual que Picasso, siempre surgen citas aquí y allí de sus pensamientos, y que realmente te hace reflexionar sobre tu vida.

Aquí 7 lecciones sobre la vida por cortesía de Bruce Lee:
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Me considero un seguidor de GTD, llevo un par de años aplicando el sistema en mi día a día, aunque últimamente estoy “tuneando” para hacer un sistema adaptado a mi, pero siempre utilizando como base el sistema GTD. Lo bueno que tiene GTD es que es fácil remontar y empezar de nuevo si una vez hemos perdido el enfoque.

En este post intentaré hacer un resumen de sus métodos para capturar, identificar y manejar el inventorio total de nuestros compromisos.

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A veces hay que leer cosas que no nos interesan demasiado pero hay que leerlo por trabajo, por estudios o porque un cliente te regaló el libro y mañana seguramente te preguntará que te pareció.

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Procrastinación: Dejar para mañana.

La palabra más temida por personas suficientemente inteligentes como para buscar otra cosa que hacer, antes que hacer lo importante… Puede ser los detalles de un proyecto que durará 2 años o hacer una llamada al taller para cambiar los neumáticos del coche . Yo, como el resto del mundo, tiendo a postergar tareas.

Mayoritariamente paso los días enfrente el ordenador, diseñando en Indesign, Photoshop et c, y mi gran enemigo y el gran compadre de la procrastinación siempre le tengo a un click de distancia - Internet… Seguir leyendo »

50. Mantén el enfoque en lo que estás haciendo.

49. Utiliza y divide tu tiempo para cada tarea que estás tratando del momento.

48. Analiza el resultado de tu esfuerzo y decide cuánto tiempo necesitas pasar.

47. Tomáte una pausa.

46. Comparte tiempo con tus seres querido y refresca tu mente.

45. Comparte ideas con otros y aprende de sus críticas.

44. Deja tu oficina de casa fuera de la vista de tu dormitorio.

43. Invierte en muebles cómodos para tu area de trabajo.

42. Medita y relaja tu mente.

41. ¿Eres persona de día o de noche? Planifica como corresponde para tener un rendimiento máximo de tí mismo.

40. Trabaja lenta pero constante.

39. Pide ayuda cuándo sea necesario.

38. Organiza tu área de trabajo.

37. Haz una copia de seguridad de tus datos.

36. Guarda algo para darte masaje de tu muñeca al lado del ordenador.

35. Chequea tu email no más que 2 veces al día.

34. Haz ejercicio.

33. Utiliza el aire de la mañana o la brisa de la noche para enfríar tu cabeza.

32. Fija objetivos, no un objetivo y trabaja como corresponde.

31. Ten todo preparado para cualquier cosa en que trabajas.

30. Siempre ten papel y boli listos. Aunque vas a utilizar el ordenador nunca sabes cuándo vas a necesitarlos.

29. Cierra la puerta de la habitación para bloquear distracciones.

28. Pon límites para ti mismo.

27. Prepara una lista de TMI’s para cada día y siguelo (leer más sobre fijar TMI’s aquí).

26. Lee libros sobre temas que te interesan y que refresca tu mente.

25. Camina, no intentes correr con tu proyecto.

24. Mantente informado de noticias actuales. A veces pueden ser un gran fuente de información para algo en que estás trabajando.

23. En vez de pensar en que la vida es dura, piensa en cómo puedes cambiar la para lo mejor.

22. Encuentra a otros que puede compartir un interés similir y que puede ser le interesa trabajar contigo.

21. Haz algo distinto entre 30-40 minutos para refrescar tu mente y tu cuerpo.

20. Tomate un baño caliente.

19. Utilizar un lámpara de mesa en vez de una lámpara colgada del techo para enfocarte en una cosa.

18. No hagas llamadas telefónicas a menos que es relacioinado con tu productividad el proyecto en que estás trabajando.

17. Divide tu tiempo entre familia y proyectos.

16. Da más tiempo a tu familia y estarás más tranquilo.

15. Manten la frialdad.

14. No entres en pánico, no pasará de un día al otro.

13. Encuentre lo que otros han hecho en temas relacionadas y aprende.

12. Hazte preguntas a ti mismo ¡Muchas!

11. Haz saber a todos en casa sabe que vas a estar trabajando entre x horas.

10. No te estréses.

9. Ama lo que haces.

8. Se pasionado sobre lo que haces.

7. Date mérito por lo que estás haciendo.

6. Mírate en el espejo y date un cumplidos.

5. Construye confianza en ti mismo.

4. Mantén una actitud positiva.

3. Olvida lo que otros hacen, haz lo tu manera.

2. La productividad está dentro de tí. Conócete a ti mismo primero.

1. Lee > Aprende > Pregunta y Dedícate! Se productivo.

han publicado unos consejos interesantes sobre el tema de estudiar. Estos trucos son más que aplicables a otros actividades, los puntos claves son:

• “Aquí estudio”
  Tienes que conseguir un espacio, silla, mesa, iluminación y ambiente dedicado para tus estudios.
  Debes evitar el teléfono móvil. Puedes colgar un papél para evitar la interupciónes
  Si te gusta música en el fondo,BIEN, pero no deje que sea una distracción.
• Debes atenerte a una rútina, un calendario de estudios eficientes.
  
• Enfocar
  Antes de empezar estudiar, tómate unos minutos para resumir tus objetivos, juntar lo que necesitas y piensa en una estrategía general de cumplimientos.
• Incentivos
  Si neceario crea un incentivo para cumplir un tarea con éxito.
• Cambiar temas
  Cambiar el tema de estudios cada dos horas para variación
• Variar tus actividades de estudio
  Alternar leer con ejercicios de estudios más activos.
  Pregúntate a ti mismo cómo podrías incrementar tu nivél de actividad. ¿Quizás estudiar en grupo sería mejor? Quizás crear preguntas de estudios? Pregúntale a tu profesor para estrategías alternativas de aprender. Lo más activo tu aprendizaje, mejor.
• Toma pausas regulares y programados aptos para tí.
  Haz algo distinto (p ej, si llevas mucho tiempo sentado, camina y en un área distinto)
• Recompensas
  Date una recomensa cuándo has acabado con un tarea.